Bring deine Hormone in Balance
Bring deine Hormone in Balance
Hormonbalance - Frauengesundheit im Wandel
Was wäre in deinem Leben anders, wenn du dich als Frau in allen Facetten erleben und leben würdest? – Weniger Erschöpfung, mehr Lebensenergie und Gesundheit!
Es ist so viel mehr möglich als du glaubst und es muss nicht anstrengend sein. Komm in Verbindung mit deiner Weiblichkeit und bringe deine Hormone in Balance.
Bring deine Hormone in Balance
Kennst du das?
- Unregelmäßige oder ausbleibende Periode
- Schmerzhafte Periode oder Schmerzen davor?
- Zu starke Periode
- Gereiztheit, Ängste, Wut, Traurigkeit, Stimmungsschwankungen
- Haarausfall, brüchige Nägel
- Unreine Haut
- Migräne
- Keine oder wenig Lust auf Sex
- Wassereinlagerungen
- Schmerzhafte Brüste
- Unerklärliche Gewichtsschwankungen
- Schwierigkeiten schwanger zu werden
Kennst du das?
Ich bin überzeugt davon, dass hormonelle Probleme ein Zeichen unseres Körpers sind, dass in unserem Leben gerade etwas nicht stimmt. Wie oft übergehst du dich, sagst ja obwohl du eigentlich nein meinst und erledigst Dinge der Harmonie zu Liebe. Wie oft ignorierst du deine Grenzen psychisch und auch physisch?
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Wir Frauen haben uns in den letzten Jahrzehnten verändert. Wir sind selbstbestimmt wie nie zuvor und schlüpfen dabei immer öfter in Männerrollen. Es gibt fast nichts, dass einer Frau heutzutage nicht möglich wäre. Dabei vergessen wir oft eins – das FRAUSEIN, unsere Weiblichkeit zu leben und dadurch gefestigt durchs Leben zu gehen. Das hat auch einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Durch eine Lebensweise und Ernährung die uns als Frau entspricht, kann dieses Hormongleichgewicht ausbalanciert werden.
Meine Herangehensweise
Für mich gibt es 4 große Bereiche welche die Basis für meine Therapie und Beratung bilden:
1. Ernährung:
Es hat mich immer schon fasziniert, welchen Einfluss die Ernährung auf unseren Körper hat. Es gibt kaum eine Erkrankung oder Symptome dich sich durch eine entsprechende Ernährung nicht bessern oder sogar verschwinden.
Nahrung ist die erste Medizin
2. Hormone:
Hormone sind für diverse Vorgänge im Körper essenziell. Der Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, die Organe, unser Schlaf, die Sexualfunktionen, einfach überall spielen die Hormone mit hinein.
Fest im Leben stehen durch hormonelle Balance
3. Mikronährstoffe:
Hierzu zählen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und essentielle Fettsäuren. Sie alle sind lebensnotwendig und erfüllen wichtige Aufgaben im Körper. Mängel sind leicht zu diagnostizieren und zu beheben, trotzdem werden sie häufig außer Acht gelassen.
Gib deinem Körper die Nährstoffe die er braucht und er unterstützt dich von innen heraus
4. Mentale Gesundheit:
Es gibt z.B. unterschiedliche Arten von Stress. Positiven und negativen. Dauerstress kann unser Hormonsystem gefährden und langfristig zu einer Dysbalance führen. In diesem Bereich arbeite ich eng mit einer Mentaltrainerin zusammen.
Gedanken und Emotionen haben einen Einfluss auf deine Gesundheit
Meine Herangehensweise
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Meine Credo: Minimaler Aufwand – maximale Wirkung!
Ich bereite mein Wissen individuell an deine Lebenssituation angepasst auf, versuche dich mit einfachen Tipps zu motivieren, damit du deine Ernährung langfristig umstellen kannst. Kleine Schritte, die schnell wirken und somit zu „mehr“ motivieren!
Lass uns gemeinsam alte Gewohnheiten durchbrechen, deine Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge und eigenverantwortliches Handeln fördern. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Mit meinem Einfühlungsvermögen und auf wertschätzende Art und Weise möchte ich dich neugierig machen und motivieren statt verurteilen. Lust und Genuss anstelle von Frustration und Überforderung sollen in deinen Alltag einkehren.
Ich freue mich, dich persönlich in einem Beratungsgespräch kennen zu lernen und mit dir gemeinsam ein Stück deines Lebensweges zu gehen!
Für mich sind Medizin, Ernährungswissenschaft, Psychologie und Gesundheit eng miteinander verbunden. Unterschiedliche Disziplinen haben verschiedene Herangehensweisen. Das gemeinsame Ziel ist die Gesunderhaltung des Körpers.
Ich glaube, dass Lebensmittel von hoher Qualität, die gut vom Körper verwertet werden, einen enormen Beitrag zur Gesunderhaltung leisten und ich gehe noch weiter, eine ausgewogene Ernährung unterstützt ganzheitliche Heilungsprozesse in unserem Körper.
Das Ernährungswissen ist kompliziert und vielschichtig geworden und verunsichert viele Menschen. Gleichzeitig nehmen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht zu. Selbst Kinder und Jugendliche sind bereits von Diabetes, Fettleber, Übergewicht und Ess-Störungen betroffen.
In der integrativen Ernährungsmedizin liegt der Fokus auf der individuell passenden Ernährung und die sieht für jeden Mensch anders aus. Sie folgt dem Tages- und Jahresrhythmus sowie gesundheitsfördernden Ritualen, dem Leben im Einklang mit der Natur und Kräutern. So komplex die Ernährungswissenschaft sein kann, so einfach sind die wichtigsten Tipps und Empfehlungen.
Komplexe Zusammenhänge vereinfachen und praxistauglich umsetzen. Das sehe ich als meine Aufgabe als Diaetologin. Abgesichert durch ernährungsmedizinische Studien, ergänzt durch meine persönlichen Erfahrungen und dem Erfahrungsschatz unserer Vorgenerationen von Großmüttern, Medizinern und in Vergessenheit geratenen Hausmitteln.
Wir werden überschüttet mit Ernährungsinformationen aus dem Internet, Fernsehen, Zeitschriften. Die meisten Wissen viel, aber setzen es nicht um. Mit punktgenauen Einzelberatungen, die sich auf das Wesentliche konzentrieren, steigen die Chancen zur nachhaltigen Verhaltensänderung. Kleiner Aufwand – maximale Wirkung, dein und mein Ziel!
Du empowerst dich durch eine ausgewogene Nährstoffaufnahme und ausgewogene Ernährung.
Die ersten Erfolgserlebnisse motivieren dich machen Lust auf mehr. Die meisten Kunden und Patienten kommen zu mir, weil sie verwirrt sind von widersprüchlichen Empfehlungen. Mit einem geschulten, empathischen Blick auf dich und deine Lebenssituation lasse ich mich auf dich ein und sage dir worum es wirklich geht und wo du ansetzen kannst. Oft sind es Kleinigkeiten die die große Wende bewirken.