Energie und Lebensfreude
angebot und programme
Vielfalt statt Einschränkung. Motivieren statt zurechtweisen. Fordern statt überfordern.
Wenn du „mainstream“ Ernährungsinformationen oder starre Diätpläne suchst, bist du bei mir falsch. Ich berate abseits von Kalorien zählen und strikten Empfehlungen.
Ernährung kann Spaß machen, zu neuer Lebensqualität und Freude führen. Genussvoll und befriedigend die Gesundheit verbessern und erhalten.
Neugierig? Dann melde dich bei mir und lass uns gemeinsam deine Ernährung optimieren für mehr Energie und Lebensfreude!
mein Angebot für dich
Beratung Light
Erst- und Impulsgespräch
Manchmal braucht es nur einen kleinen Schups in die richtige Richtung. Durch das Ausfüllen meines ausführlichen, auf dein Thema zugeschnittenen Fragebogens, das Führen eines Ernährungstagebuches und wenn vorhanden die Übermittlung deiner Laborwerte und Diagnosen, stimme ich mich bereits vor unserem ersten Gespräch auf dich und dein Thema ein. Das spart Zeit und wir können gleich direkt in dein Thema einsteigen. Ich analysiere deine Gewohnheiten und gebe dir wertvolle Tipps, wie du durch die Ernährung, deinen Status Quo optimieren kannst. Nahrung ist die erste Medizin und es gibt so viele Ernährungsweisen wie es Menschen gibt. Lass uns die für dich passende finden.
Vielleicht reicht schon ein Termin. Manchmal entscheiden sich meine Patientinnen aber auch für eine Begleitung um die gewählte Strategie umzusetzen, zu optimieren oder zu adaptieren. Die Entscheidung, wie lange du ein Stück deines Weges mit mir gehst, liegt natürlich bei dir.
All-In Beratung und Coaching
Stell dir vor:
Du machst morgens die Augen auf und bist in voller Vorfreude auf den Tag. Du siehst dich im Spiegel und hast einen liebevollen Blick auf dich selbst. Du fühlst dich wohl in deinem Körper und spürst was du brauchst und kannst es dir selbst geben. Du kennst deinen Körper und deine Empfindungen und es fällt dir leicht, dich um dich zu kümmern. Du weißt, was du essen kannst damit es dir gut geht. Du musst auf nichts verzichten oder irgendwelche Regeln befolgen. Was würde das in deinem Leben verändern. ALLES!
Gemeinsam gehe ich mit dir auf eine Reise, du bestimmst wie lange sie dauert und wo es hin gehen soll. Ich begleite dich und habe den Reiseführer dabei. Gemeinsam erforschen wir Orte an denen du bewusst noch nicht gewesen bist. Ich bin an deiner Seite und gebe dir zum richtigen Zeitpunkt die Impulse, die du benötigst.
Ich freue mich über jede Frau, die sich mit mir an ihrer Seite auf die Reise zu sich selbst macht und ich dabei unterstützen darf!
Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch (15min) und wir schauen wo du stehst und was ich für dich tun kann.
Du bist bei mir richtig wenn:
- du spürst, dass es mehr in deinem Leben gibt…
- du dich und deinen Körper näher kennen lernen willst und die Symptome, die er dir zeigt, deuten möchtest…
- du Werkzeug an die Hand bekommen möchtest, deine Hormone dauerhaft in Balance zu halten um dadurch gestärkt durchs Leben zu gehen…
- du die Ernährung für dich finden willst, die dich optimal unterstützt und dir alle Nährstoffe liefert, die du brauchst…
- du intuitiv und genussvoll, ohne schlechtes Gewissen oder Reue und ohne strenge Regeln, Pläne und Konzepte essen möchtest…
- du das Potential deiner Weiblichkeit und des Frauseins entdecken und erfahren willst…
- du dein Leben in die Hand nehmen möchtest und die Expertin für deine Gesundheit werden willst…
- du an Beschwerden leidest, bei denen dir bisher niemand weiter helfen konnte…
Das All in Coaching ist sehr intensiv, pro Monat nehme ich aktuell nur zwei Klientinnen dazu. Du bist interessiert? Kontaktiere mich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch (15min.) und wir schauen wo du stehst und was ich für dich tun kann.
Ich berate sowohl online via Zoom-Video-Call als auch offline in meiner Praxis nahe Salzburg
NATUREWALK
die etwas andere Ernährungsberatung
Die Welt verändert sich gerade, uns wird gerade einmal mehr vor Augen geführt, dass wir ein Spielball der Natur sind. Für mich war es immer schon selbstverständlich, eng in Symbiose mit der Natur zu leben. Ich bin sehr naturverbunden aufgewachsen und schöpfe meine Energie aus dem täglichen „Draußensein“ und einer natürlichen Ernährung. Seit 2 Jahren biete ich Beratungen und Coachings in der Natur an.
Wir treffen uns (egal bei welchem Wetter) für eine Runde durch das Wenger-Moor (Neumarkt am Wallersee) und spazieren durch Wald und Moor. Ich bin immer wieder fasziniert, welche Wirkung die Natur hat und viele meiner Tipps kommen dann auch sofort zur Anwendung. Ich integriere bei diesem Spaziergang verschiedene Atemübungen sowie Übungen zur Selbstwirksamkeit. Lass dich überraschen und von der besonderen Wirkung der Natur überzeugen. Natürlich stehen auch hier eine ausführliche Anamnese und Erstberatung im Vordergrund. Diese erfolgen in dem Fall telefonisch oder per Zoom-Call. Der Termin ist als Impulsberatung zu sehen.
Du bekommst Inspiration und Fachwissen zur sofortigen Umsetzung. Du bekommst am selben Tag eine Zusammenfassung per E-Mail. So kannst du ganz entspannt den Spaziergang genießen. Manchmal braucht es nicht viel um deinem Leben einen kleinen Schups in eine andere Richtung zu geben.
Feedback Naturewalk – Sabrina L.
Ich durfte mit Stefanie 2 Stunden in der Natur verbringen. So intensiv und bewusst habe ich den Wald noch nie wahrgenommen. Stefanie hat mit mir verschiedene Übungen durchgeführt, die mir gezeigt haben, wie ich meinen Stress auflösen kann. Ich war danach entspannt wie lange nicht und durfte auch noch ganz viele Ernährungstipps mitnehmen.
WORKSHOP
Gaumenfreude
Welchen Stellenwert hat Essen bei dir? Isst du genussvoll und intuitiv? Macht dir die Zubereitung und vorweg die Lebensmittelauswahl Freude? Oder läuft die Nahrungsaufnahme bei dir eher nebenher und schnell ab?
Essen kann auch Lebensfreude und Genuss ausdrücken, Essen ist sinnlich. Deine Nahrung und das, was in ihr enthalten ist, versorgt deinen Körper mit allem was du brauchst. Ich bin überzeugt davon, dass die Art wie wir essen, unsere Einstellung zur Nahrung, die Wertschätzung, die wir ihr entgegenbringen, etwas mit unserm Körper macht.
Ich liebe es neue Speisen, Geschmäcker und Gerüche kennen zu lernen. Beim Essen lernt man Menschen kennen und zwar wie sie wirklich sind, die Art wie und was wir essen, sagt unglaublich viel über einen Menschen aus.
In diesem Workshop bringe ich dir meinen Zugang zum Essen näher. Einfach, schnell und frisch lautet meine Devise. Lebensmittel wertschätzen. In der Einfachheit liegt oft der wahre Genuss.
Je nach Jahreszeit kochen wir gemeinsam 3 Gänge und verkosten sie anschließend natürlich und zwar mit allen Sinnen. Erlebe die Düfte der Kräuter, Gewürze und ätherischen Öle ganz bewusst. Du erhältst Gelegenheit die Art, wie du isst und was du isst, völlig neu zu erfahren und reflektierst bisherige Gewohnheiten.
Ich sag nur du bist – was und wie du isst!